定期的に体を動かすようになって１ヶ月ほど。
最初は１０kgでも動かせなかったけど今は楽々。とはいえ、ようやく推奨される重さが動かせる程度。
体重も体脂肪も筋肉量もほとんど変わらない。
なんとなく少し痩せたように見えるけどむくみが減っただけなんだと思う。

先週・先々週と「エステ」を試してみた。
ラジオ波で体表を温めるもの。医療器具ではないので明確な効果は表記されてないけど、美容外科の説明にはセルライトを溶かすとあったりした。
筋肉の多いふくらはぎではよくわからないけど、たるんだお腹には確かになんらかの痩せ効果があるように思う。やると半日ぐらいじんわりと暖かい。
蒸し暑くなってきたから９月後半まではお休みするかもしれないけど、なかなか面白い。
そのころには少し体重が落ちてると良いな。暑い間、どのくらい通えるかは不明。

スポーツ用品店で服を眺めたら思ってたより高かったのでエアリズムのTシャツなど買った。
耐久性とかは専門店のが良いのだろうなぁ。　予定外の出費ではある。

ライザップはちょこザップの出店経費がかさみ大赤字で融資を受けた代わりにサービスの質を変えてきている。
スターターキットの配布がトレーナーとの対面じゃないと出来なくなるらしい（今は店内に平積み・受け取り時にアプリ読み取り）。うちのほう全然トレーナー来ないんだけどどうすんだろな。
会員同士の交流サイトも月内で終了する（しばらく存在に気づかなかったがブログを書いてる人が少ない理由がわかった）。
その他いろいろ変わっていきそう。どうなるかわからないけど、近所の店舗が消えないことをひっそりと願っている。

それはともかく、スターターキットのヘルスウォッチは予想以上にダメダメ。
腕（ウォッチ自身）の動きだけで歩数や睡眠時間を換算しているので座ってても歩数は伸びるし、寝返りすれば起きたことになる。
心拍数もバイクこぎながら試したけどバイクで心拍１１０のときヘルスウォッチは９０だった。
椅子に座ってるときはそこまで差が無かったけども運動時の２０はずいぶん違うし参考にならない。
ちゃんと計れるのが欲しいと思って物色したが……価格と性能とスマホ連携とで悩む。
体組成計は昔買ったオムロン製（体重・体脂肪程度）と大差ないからまだマシだと思っている。