前回の続き、ちょこザップ記

なにもかもが自己管理のみなのでトレーニング初心者にはわからない事が一杯あるけど、ライザップライブという会員のみ見られるサイトに、機械の使い方や家でストレッチや筋トレする方法やらあれこれ動画がある。
アプリ内にも機械の使い方は説明あるけど、動画がわかりやすい。初心者向け５分間とかとても参考になる。

ウチから歩いて５分のちょこザップはトレッドミルは４台もあるのに機械が少なめ。足と背中と胸と腹筋。。
動画を眺めて推奨の重さがあるけど、何しろ引きこもり。その重さではほとんど動かせないから適度に軽くしてる。とにかくは動かすことに慣れるのだ。
背中のヤツが肩こりにとても効くので、出かけたついでに背中だけ動かしたときもあった。
こういう使い方がちょこザップらしいのではと思う。
そういやnoteに「あんがいガチ勢多い」て書いてた人いたけど、たいていの人はトレーニングウェアだ。
使う時間帯にもよるんだろうけど、普段着の人思ってた以上に少ない。動きにくいしね。

スターターキットでもらったヘルスウォッチは詳細なマニュアルがついてこないので、ググる。
数日つけてみたけど歩数とかはどうも合わない。アプリに読み込まれる情報は体温と心拍数。つけてる間（２４時間）ごとに最大値が更新されるのかな。家の中だとスマホ置きっぱなしでそういう日の補完になるかと思ったけど……歩数をスマホ本体と連動させるとウォッチのは読み込まない。
腹筋や縄跳びの回数計測もできるらしい。
なにより、画面が小さくて老眼にはツライ。

体組成計は本体の表示は体重だけだが、アプリから詳細な数値を読み込む。その数値は会員の間だけ見られる仕様。つまり退会するとただの体重計だ。（連動するアプリあるらしいが……）
タダで使わせてくれるというの、そういうもんだよね。と変に納得する。

一つ大きな不満は、睡眠時間を２２時から7時までしかカウントしないことだ。
明け方寝ると睡眠２時間とか言われる。　なんだか不本意。

食事記録もちょっと楽しい。ちまちま面倒くさいし該当する料理がなくて記録しきれないとかあるけど、　やっぱり糖質多いよねーとか視覚でわかる。

そんなわけで今のところは楽しい。