楽気活動記録②④ 2025.07.22~07.27
公開 2025/07/28 10:31
最終更新
2025/07/28 10:31
▼marina
Instagram: https://www.instagram.com/0m2m.n
1日の最高気温が35度以上の日を“猛暑日”と呼ぶらしいですが、連日35度以上の気温が目に入りすぎて当たり前のようになってきた今日この頃。7月末から8月頭は40度との予報もあるので、皆さん外出時だけではなく建物の中にいる時も気をつけてお過ごしくださいね。
私は今年新しく買った日傘がかなり良い仕事をしてくれて助かっています。
先週は“緩める・リラックス”についての話題をよく耳にしました。
この仕事をしていると「リラックスの仕方がよくわからない」という方に出会うことも多いのですが、改めて考えてみると私にとっての1番のリラックスは“ゆっくりと深い呼吸をする”ことかもしれません。あとはお風呂が大好きなのでお風呂ですかね。
呼吸を少し止めてみると緊張感というか、奥歯に力が入っているような感覚があります。逆にゆっくりと深く呼吸すれば、新しいエネルギー（気力ややる気だったり情報のようなもの）を取り込んで自分に不必要なものはしっかり吐き出せている感覚がいつもあるのです。
当たり前に行っているものを意識的に行うことって、自分の感覚に集中できるので、実は大切だったりするんですよね。
まずは朝起きたらゆっくりと深呼吸。初めは1分でも大丈夫、習慣化できればバッチリですね。
▼sumako
Instagram: https://www.instagram.com/lucky_sumako
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私は今年新しく買った日傘がかなり良い仕事をしてくれて助かっています。
先週は“緩める・リラックス”についての話題をよく耳にしました。
この仕事をしていると「リラックスの仕方がよくわからない」という方に出会うことも多いのですが、改めて考えてみると私にとっての1番のリラックスは“ゆっくりと深い呼吸をする”ことかもしれません。あとはお風呂が大好きなのでお風呂ですかね。
呼吸を少し止めてみると緊張感というか、奥歯に力が入っているような感覚があります。逆にゆっくりと深く呼吸すれば、新しいエネルギー（気力ややる気だったり情報のようなもの）を取り込んで自分に不必要なものはしっかり吐き出せている感覚がいつもあるのです。
当たり前に行っているものを意識的に行うことって、自分の感覚に集中できるので、実は大切だったりするんですよね。
まずは朝起きたらゆっくりと深呼吸。初めは1分でも大丈夫、習慣化できればバッチリですね。
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