2023年の第47週は順調に体力回復できた週でした。
ここのところ頑張っていた22時30分寝が完全に実現化したわけではないですがかなり近い時間に寝られるようになりました。
それにより日中活動するための体力が確保され、夕食の用意がスムーズにできるようになりそしてまたはやく寝られるようになるという感じで良いサイクルが成立しました。
他にも今年の冬はまだ始まったばかりですが、家の暖房に成功し余計に暖房を強めたり余分に加湿器を増やさなくても服の調整だけで事足りる環境になりました。
寝起きするときも布団をひっかぶっていないと風邪を引いてしまうこともなくなり出だしは好調です。
とはいっても、自分が住んでいる辺りはあたたかいので12月、1月、2月と寒さが深まっていった時どうなるのかはわかりませんが……。
それでも、自分の中では11月としては最高の調子だと思っています。

さて、もう一つのお題スケジュール調整ですが、今週は自分の体力が余るようにスケジュールを調整しようと心がけた週でもありました。
体調が良くないと目の前のスケジュールをこなすので精いっぱいです。何かを考える余裕はありません。
しかし、早寝で体調がよくなったまた、X（旧Twitter）の訪問を減らしたことによって考える余裕ができたからなのか、突然「自分ためにも周囲からの要望があってもスケジュールを調整しよう」と思いつきました。
目の前のスケジュールを一つ一つこなしていくことは大事ですが、自分の体調にも合わせていつ、何をするか決めた方がいいなと考えたのです。
今まで、自分は女だから、主婦だから、母親だからと「周囲の人から用事を頼まれることを高く期待されている」なと感じてきました。また、それらに応じられない自分は我がままなのか？ 迷惑かけているのか？ 薄情なのか？ 人間として弱いのか？ 適応できていないのか？ と自分を責めてきました。反対に期待してくる周囲を責めて「雑に予定を入れてくるな！」と怒ったこともあります。
けれども、昨年からできることはできる、できないことはできないと等身大の自分を認める努力を続けたこと、また体力が回復したことにより「できないことはできないでもいいんだ」と思えるようになりした。
なので今週といわず、これからはスケジュールを調整して自分の体力が余るように活動していきたいです。体力は余った方が睡眠スコアもいいし、翌日も活動しやすいですからね！


ではでは、また来週！