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公開 2025/03/11 13:42
最終更新 -
体重　54.4　基礎代謝　1187
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
プリエスクワット　10×3
踵上げ下げ　10×6
脚上げ　10×3
片足キープ　20秒×3
ストレッチ
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ななめかく
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とりあえすで始めてみました。
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体重　54.4　基礎代謝　1187 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ プリエスクワット　10×3 踵上げ下げ…
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体重　54.7　基礎代謝　1192 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ プリエスクワット　10×3 踵上げ下げ…
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体重　54.3　基礎代謝　1187 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ プリエスクワット　10×3 踵上げ下げ…
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体重　53.9　基礎代謝　1181 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ プリエスクワット　10×3 脚上げ　10×…
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体重　54.4　基礎代謝　1186 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ プリエスクワット　10×3 踵上げ下げ…
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体重　54.6　基礎代謝　1187 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ プリエスクワット　10×3 踵上げ下げ…
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