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公開 2025/03/10 14:00
最終更新 2025/03/10 14:00
体重　54.7　基礎代謝　1192
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
プリエスクワット　10×3
踵上げ下げ　10×6
脚上げ　10×3
片足キープ　15秒×3
ストレッチ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
あと2～3日で１週間
次の１週間はリングフィットの予定だけど
規約とか色々怖いから運動した部位とカロリー数と運動時間だけ記録しようかと思ってる。
多分だけど体力そんなないから運動時間少ないだろうけども。
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ななめかく
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体重　54.7　基礎代謝　1192 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ プリエスクワット　10×3 踵上げ下げ…
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