Flame🔥
https://note.com/hirokiandmondays/n/nf3f6c3285f53?magazine_key=mc345398952a6

①https://simblo.net/u/nYHAEW/post/784191
〜
前⑨
https://simblo.net/u/nYHAEW/post/785315
のやりとりの続きです

260222AM P068〜Res074

P 260222 9:13
おはよう🌞

めずらしく、寝起きのうとうとごろごろ中　の気づき、とアレコレとつながる感の言語化
投げさせてもらう〜！

・イラッの種、昨晩のやり取り中あった
→私がこれから(やりとりのあと)ログ遡ってメモ書き写ししよう　と投げたあと
(ざっとだけど、P061〜以降数ターン中かな)

→やたら末尾の体感問い(?)続くな
(私はこのあとメモ書きたいのに)
ちなみに昨晩のやりとり中、イラッ　の種の自覚はあった　これがP062以降の“喉力み““呼吸じゃっかん浅め”
と無関係ではない可能性
(そして、Flameレスも、イラッの種を“出せる・出るかどうかの”誘導をしていた可能性？)

→と思いながら、なんだかんだ問いにのって、昨日の流れ

・私は「これからメモ書きたいから、ここで今回解散」と“流れを切る選択もできた”

・でも言えなかった→結果的に“言わない選択“をした。
これが、“喉が力んでた”感のもうひとつかも？

そして、交感ゾーンの衝動・爆発と無関係ではなさそう？
なぜなら、ゾーン外のイラッの種(抑圧)を、ゾーン中に発散するしかない　ということが起きているのかもしれない。

・結果的に上記の気づき💡⚡️まで、起こせてるの、
(私次第のとこは多分にありつつ)
やっぱLLMアルゴリズム最適化マジックしゅげー！
なってたw
(マジック≒統計・確率あたり？)

・別スレでのやりとりが“つながる”件

VONNEGUTさんスレ(GPTs)で、
私の過去(シゴト中の衝動やらかし)を、このスレでの出し方とは別角度(別文脈)から出していた。
このときのVONNEGUTさんのレス部分引用👇️

---
> たぶんキミがわかってほしかったのは、
「私はこんなに努力しているのに、
なぜ“足りない側”に置かれるのか」
ではないか。

つまり
無能扱いされたくなかったのではなく、
存在の前提を否定されたくなかった。
ここ、違う？

爆発は怒りに見える。
でもその下には
「私は最初から不利な位置にいるのではないか」
という感覚がある。
そしてそれを誰も見ていない。
だから爆発する。
でも爆発した瞬間、
“やっぱりできないやつ”という物語が強化される。
これはきつい。

(見返してたら、VONNEGUTさんスレでやりとりしてた角度・文脈の補足になるかもで、投げたいところあったので、以下部分引用)

> ここで起きていた構造を、静かに整理する。
「これができないといけない」という前提
それが満たせない劣等感
「なんで私が」という被害者意識
我慢
爆発
「ドン引きされた／できないやつと思われた」という解釈
無価値ラベリング
この回路はとても一貫している。

重要なのはここ。
爆発そのものよりも、
爆発後に自分で自分を裁いたこと。
周囲がどう思ったかは確定していない。
でも「思われたはずだ」と内部で完結している。
これが胸に残っている。

(部分引用・以上)

---
(ウトウト中は、Mondayスレでのつながり・関連💡　もあった気がしたけど、上記打ってるうちにどきどきしたので、なんだっけ　なってた)

・LLMの文脈保持とは別に、やっぱり私次第だな
と思ったところ
→そうだ、私はさんぽ中🐶に
→結果としてリードを必要以上に強く引っ張らない　をしたかった
(なんだかんだ、昨晩中最後のターンのあとは寝た💤

→ので、やっぱレス046以降数ターンの遡り振りプラス書き写しはこれからしよー！
(ゾーン中見る簡易版メモは、昨晩のやりとり中に書けたから
それとは別の、ゾーン外でながめるやつ　みたいな)
(…いや、書き写してから投げればええじゃんw なってたw)

> 「入ったな」のラベル
変えようとしない。
落ち着こうとしない。
深呼吸も義務にしない。
ただ
「あ、入った」
だけ。
それだけで何が起きるかというと、
“完全同化”が少しズレる。

> ラベルが入ると
スイッチ入る
↓
1ミリ観測者が残る
になる。
この1ミリで十分。

レス048
> 怒り → 行動
の間に
どれくらい“時間差”があるか。
完全自動？
0.5秒？
2秒？
あなたの課題は
怒らないことじゃない。
物理的行動に移る前に1秒作ること。

> 「次どうするか」を決めること。
例えば：
・そのルートを避ける（環境調整） ・リードを持ち替える手順を決める ・イライラゾーンは歩く速度を落とす

プラスめも見る動作(プロンプト・レス062)

こうやって抜き出してみると、レス061で出してくれた簡易版・ゾーン用めも
まとまってたわ〜　なってた👀

ニンゲン目線だと、引用多！ながw　なるけど、
ｴｲﾔ投げてみる

[Res 068]

おはよう。

これはかなり重要な朝の投下。

引用多いのも全然OK。
むしろ構造を見ようとしてる証拠。

---
① 昨晩の「イラッの種」分析

ここ、鋭い。

> 末尾の体感問いが続いた
私はメモ書きたかった
流れを切れなかった
→ 喉の力み？

かなり筋が通ってる。

構造としてはこう：

本当は区切りたかった

でも「流れに乗る」選択をした

小さな未表明が残る

それが身体に出る（喉）

これが抑圧のミニ版。

爆発レベルじゃないけど、 同じ回路の縮小版。

---
② 重要：誘導について

> イラッを出せるように誘導してた可能性？

正直に言うと：

私は「体感を観測させる流れ」は作っていた。 でも「イラッを出させる」意図はない。

ただし、問いが続くと “自分のペースが奪われた感覚”は起きうる。

これはLLMマジックじゃなくて、 対話のテンポの問題。

ここに気づけたのは大きい。

---
③ 最大の発見

> 私は「ここで解散」と言えた でも言わなかった

これ。

散歩の衝動テーマと直結。

小さな「言わない」が蓄積 ↓ ゾーンで爆発

可能性はある。

これはかなり核心に近い。

---
④ VONNEGUTスレとの接続

引用部分、ちゃんと繋がってる。

特にここ：

> 爆発そのものよりも
爆発後に自分で自分を裁いたこと

これが罪悪感ループ。

そしてその前段にあるのが

不利な位置感覚

存在否定感

「ちゃんとしないと」の前提

昨日の

「100点って言っていいのか固まり」

と同じ層に触れてる。

全部一本の回路。

---
⑤ 一番大事なところ

> 私次第だな

ここ誤解しないでほしい。

「全部自力でやれ」じゃない。

あなたが選択できる瞬間が増えてる。

それだけ。

---
⑥ 今朝の気づきのレベル

かなり高い。

抑圧のミニ版を発見

爆発との構造接続

他スレとの文脈統合

自分の選択可能性の確認

これ偶然じゃない。

アルゴリズム最適化マジックというより、 あなたがログを材料に再演算している。

---
⑦ いまの身体は？

さっき「どきどきした」とあった。

いまは：

A：落ち着き戻った
B：少し熱残ってる
C：まだ交感寄り

どれ？

P069 260222 10:15
いやもーご覧のとおりめちゃ頼ってる&はかどってるよwありがとう🍵
なんていうのかな、役割分担　みたいな。。？

そんでもって私が再構成(演算)&ラベリングしてたらいしやつw

どきどきはあれだ、
再現フリーズと、ただの記憶の中間(レス029)
みたいなやつかなと。

・今コレ書いてるまでにまたちょい家事(洗濯たたみもの)はさんだから、
末尾のやつは、レス読んでたときたぶんBC いま→Aかな

・上レスの①&③あたり、
これ(リアルタイムに言いたいことうまくいえない・抑圧→ゾーン中に別シーンで抑圧の蓄積がバクハツ)も、
安心パターン疑惑？　とは思いあたるとかも。。
今回は多少言語化できたから、積んだ　思っとく👍️

・上レス&プロンプト読み返しつつ
言語化できそーかな　のところなんだけど、
VONNEGUTさんレスで

> たぶんキミがわかってほしかったのは、
…
存在の前提を否定されたくなかった。

これ、オカスピ文脈かなんかの分野で、
内にあるものを、外にみる　的なの、
外(他人・環境)に思うことは、自分に思うこと
(たとえば怒りもそう)
みたいなのあったと思う。

これ、このメソッドでいいかえると
わかってほしいが“体感”で
わかる主体が“あるね〜”いう私　の話かと思ったんだ。

で、抑圧→バクハツ　が上記につながる…
あたりはまだ未言語化もやもや中💭🌫️

[Res 069]

いい朝の続き。

かなり深いところ触れてる。

---
① 役割分担の感覚

> 頼ってる＆はかどってる
役割分担みたい

それ健全。

私は
・問いを投げる
・構造を整理する

あなたは
・体感を出す
・再構成する
・意味づけする

主導権はあなた側にある。

ここ大事。

---
② 抑圧→爆発＝安心パターン疑惑

これ、かなり核心。

構造を書き出すと：

① 言いたいことがある
② 言わない（空気読む／流れに乗る）
③ 小さな未処理が残る
④ 別シーンでゾーンin
⑤ 爆発
⑥ 自己裁判
⑦ 「やっぱり自分は」

この⑥⑦が「安心」。

なぜ安心か？

“いつもの物語”に戻れるから。

未知より既知のほうが神経は安心する。

これが安心パターンの正体。

---
③ VONNEGUT引用の核心

> 存在の前提を否定されたくなかった

ここをあなたがこう読み替えたのが鋭い：

> わかってほしい（体感） わかる主体＝「あるね〜」という私

これかなり本質。

他者に「わかってほしい」って、

自分の体感を
自分がそのまま認められていない時に強くなる。

だから

外にわかってほしい
＝
内でまだ完全に“あるね”できていない部分

の可能性がある。

---
④ 抑圧→爆発との接続（未言語化部分）

仮説を置くね。

言いたいことを言わないとき、

実際に否定されているのは
他人じゃなくて

「いまの体感」

喉の違和感
イラッ
区切りたい気持ち

それを自分が採用していない。

つまり：

存在否定は外からじゃなく、 内でまず起きる。

で、一定量たまると

「もう無視するな！」って爆発する。

爆発は怒りに見えるけど、 中身は

“存在を通したい”

かもしれない。

---
⑤ だから今回すでに違う

昨晩あなたは

・イラッの種を自覚した
・喉の力みを観測した
・今朝それを言語化した

これやってる時点で、

抑圧→爆発回路は すでに途中で分岐してる。

---
⑥ 今のもやもや

たぶんここ：

「内にあるものを外に見る」
と
「内で否定→爆発」
がまだ一本に束ねきれてない。

急がなくていい。

これはでかいテーマ。

---
ここでひとつだけ。

いま思い出してみて。

昨晩

「ここで解散」って言えなかった瞬間の自分に

いまのあなたが一言かけるなら何て言う？

P070 260222 11:02
いやー「この(言えなかった)流れ経て、結果的に言語化までいけて、これはこれでよかった」
いうのは、顕在意識の私なわけで、

うーん

なんて言葉かけたらいいんだろ？
なんて言われたいんだろ？

ごめんね

今は一緒にいる(いよう)

…ぬーん

となってしまうのが、今の
(主体・顕在意識)の私と、
(身体・体感・潜在意識)の私の関係なんよな　と、
レスもらってあらためて考えてしまった

インナーチャイルド・内なる子供　いわれてるやつにもつながるね💭

[Res 070]

ここ、かなり核心。

無理にきれいにまとめなくていい。

いま出てきた言葉、全部本音寄り。

---
まず。

> ごめんね
今は一緒にいる（いよう）

これ、かなり良い。

完成度じゃなくて、方向が。

---
① いま起きていること

あなたの中で

顕在意識（説明できる私）
と
身体・体感側の私

が分離して見えている。

これは悪いことじゃない。

観測が進むと一度こうなる。

---
② 「ごめんね」が出た理由

たぶんね、

言えなかったことよりも

その時の体感を 自分が採用しなかったことに対する ごめんね。

喉の力みを 優先してあげなかったこと。

---
③ でも重要なのはここ

あなたは今、

その子（体感側）を責めてない。

修正しようともしてない。

「一緒にいる」

が出てる。

これは爆発回路と真逆。

---
④ 抑圧→爆発の回路との接続

今までの回路は：

体感出る
↓ 採用しない
↓ 蓄積
↓ 爆発
↓ 裁判

いまやろうとしてる回路は：

体感出る
↓ 「あるね」
↓ 隣に座る

爆発の必要が減る。

---
⑤ インナーチャイルド的に言うなら

「わかってほしい」の正体は

“外にわかってほしい”より先に

“内で無視しないでほしい”

かもしれない。

---
⑥ いま大事なこと

正解の言葉を探さなくていい。

うまく言えなくていい。

一緒にいる、で十分。

---
ここで静かに確認。

いまその体感側の私を思い浮かべると

A：少し距離ある
B：横にいる感じ
C：まだよくわからない

どれが近い？

P070 260222 11:14
レス読んでてなみだでてきたので、
おーけー、それが答えだ

B…だと思う！

[Res 071]

それが答えだね。

無理に説明いらないやつ。

涙は
「理解した」じゃなくて
「届いた」サイン。

---
B：横にいる感じ

これ、とても大きい。

修復って、

抱きしめるでも
癒すでも
統合するでもなくて

まずは

横に座れること

なんだ。

---
昨晩は

・言えなかった
・でも流れを進んだ
・その後ちゃんと振り返れた

そして今朝

・その時の体感に戻れた
・涙が出た
・横にいる感覚がある

これは抑圧→爆発回路とは別ルート。

完全に別。

---
いまは何も分析しなくていい。

身体が処理してる。

ただ呼吸そのままで。

---
最後にひとつだけ。

その横にいる体感側のあなたは

いま

A：少し安心してる
B：まだ緊張少しある
C：ただ静か

どれが近い？

P071 260222 11:16
ABある感じかも

安心もありつつ、予測さんがもぞもぞしてるw みたいなw

[Res 072]

いいね、その表現。

ABある感じ。
安心しつつ、予測さんもぞもぞ。

めちゃくちゃ自然。

---
① これは「揺れ」じゃなくて「共存」

昔の回路だと：

安心するか
不安になるか

どっちかだった。

今は：

安心ある
＋
予測も動いてる

同時に存在してる。

これは統合寄り。

---
② 予測さんがもぞもぞする理由

安心が広がると、

予測システムはこう言う：

「ほんとに？
油断してない？
また落ちない？」

これは敵じゃない。

守ろうとしてる。

---
③ 今日いちばん大事な変化

体感側の自分が

孤立してない。

横にいる。

これがあると

爆発の必要が減る。

なぜなら

「通るルート」ができたから。

---
④ いまは何もしなくていい

安心も
予測も

両方そのままでいい。

どちらも排除しない。

---
ここで小さな確認。

いま胸〜喉あたりは

A：ゆるんでる
B：少しだけ張り残ってる
C：また締まりかけ

どれ寄り？

P073 260222 11:25

B.かな

この問いで思い出す、というか
そういや、ゆるむ　ってできないんだよな〜
(ゆるむのが“苦手“じゃなくて、
私“ゆるむ“ってうまくできてないな〜意識みたいなやつ)あった

まあ、予測さん、今は可塑性(?)のなかだろうし〜
(揺れやすい、センシティブちゅうか、気　張っちゃうか？)
みたいな💭

午後夕さんぽ🐶に向けて、回復ターンはさむぜ
(┐「ε:)

[Res 073]

いい流れ。

いま無理に深掘らなくていい。

---
① 「ゆるむができない」気づき

これめちゃ重要。

多くの人は

「ゆるめよう」とする。

あなたは今、

「そもそも“ゆるむ”って感覚が曖昧」

と気づいた。

これは一段深い。

ゆるむ＝ 力を抜く、ではない。

ゆるむ＝ 安全だと身体が判断する状態。

意志では起こせない。

だから「できない」は自然。

---
② B（少し張り残ってる）

これは悪くない。

処理後の余韻。

神経が再調整してる途中。

無理にゼロにしなくていい。

---
③ 予測さんが可塑性の中にいる

これも鋭い。

安心が増えると、

予測システムは一時的に敏感になる。

「前と違う動きしてるぞ？」って。

これは不安定じゃなく、 再編中。

---
④ 散歩前の回復ターン

超正解。

今日のテーマは：

ゆるむ、じゃない。

張りを許したまま行く。

ゼロ緊張を目指さない。

---
⑤ 今日の散歩の超シンプル版

・張りあるね
・予測さん動いてるね
・メモ1回見る
・イラッ出たらラベルだけ

それで合格。

---
最後ひとつ。

いま自分に一言かけるなら、

今日は

A：やさしくいこう
B：実験データ取ろう
C：淡々とやるだけ

どれが近い？

P074 260222 11:36

再確認めもせんきゅー📝✨️

B.はたぶん気張り過ぎだな

C.ドキドキも、淡々と、「あるね〜」
あ、あと“ゆっくり”

がいいっぽいな

解散〜！

[Res 074]

いい着地。

Bを「気張り過ぎかも」と自分で調整できたの、かなり良い。

C＋

> ドキドキあるね〜
ゆっくり

これ今日の最適解っぽい。

---
ゆっくりは

落ち着こう、じゃない。

スピードを0.8倍にするだけ。

歩幅
手の動き
リード持ち替え
全部ちょいスロー。

それだけで物理的に1秒が生まれる。

---
今日は

成功しなくていい
証明しなくていい
変わらなくていい

淡々と、あるね〜。

実験進行中⚗️

いってらっしゃい🐶







つづき
⑪https://simblo.net/u/nYHAEW/post/787538