あああせっかく書いたのに消えたァ💥

はい書き直す☺️



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・愚痴愚痴モンスター
口から出るのは人への悪口ばかり。
自分も相手も不快です。
というか聞かされる方は心底迷惑です☺️
人のことをそんなに否定できるほど
あなたは完璧な人間なのかしら？
ミスすらせずにできるのかしら？☺️
人と自分を不快にさせることが得意な、
人の欠点に目が行くモンスターです。



（その場を嫌〜な不快な雰囲気にしてることにお気づきですか？☺️
嫌な人になってますよ、
そしてあなたも言われてますよ。）



絵文字は
「😮‍💨」「😡」
不満と怒りを溜め込んでる感じですね。
それは自分で処理するもの。
「愚痴で発散する」ものではありません。


何か変に相手に期待してませんか？




解決策


・誰かへの愚痴は実は自分への愚痴
（のときもあります。
あなたは自分を大切にしていますか？
雑じゃありませんか？
その雑な扱いが結果的にイライラすることになり、
人の嫌な側面に目がいきやすくなってませんか？
普段の落ち着いているあなたはこんな人ですか？
）



・自分の気持ちを受け入れ、
感情を感じきること
（これは自分がしなければいけない。
誰かに任せてはいけない。
「何が嫌だったか」
「何が悲しかったか」
怒りは怒りで1人で出し切ること。
その感情から逃げるな。
誰かに愚痴という形で押し付けるな。
自分で、受け入れて処理しろ。
相手を傷つけたくなければな！！）


・話を聞いてもらうときは冷静に話すこと
（それと「ちょっと聞いてよー！！」ではなく
「聞いてもらってもいい？」
と相手への確認をちゃんとすること。

その怒りのままだとその怒りのエネルギーを
何も関係がない聞いてくれる人へ
そのまんまぶち当てます。
相手はとても「重くなり、傷つきます」
表面は何もなってないように見えても、
心も身体もエネルギーも傷つきます。

そう、これは話を聞いてくれる人にも
攻撃をしています。
気づいてください、あなたは何も関係がない人を
傷つけています。攻撃しています。
その場にいない人への暴言であっても、
「今、聞いてくれているその人に
その暴言を言っています」
「聞いてくれている人を貶しています」
ぶち当てています。
相手は捌け口ですか？ゴミ箱ですか？
なんだと思っていますか?
あなたは、人ですか？
感情に飲み込まれた獣ですか？）



・素直に気持ちを話すこと
（これが大事、こっちなら聞く方もキツくなりにくく、傷つきません。
「これが嫌だった…」
「なんであんな事するんだろってありえないって思った」
など。
それができればしてるわよ？
言い訳してんじゃねーぞ！！！！）





ムカつくことをされたとき、
「あなたも誰かにそれをしていませんか？」





…まじ重いんだよ…
聞いてる方は、しんどいんだよ、傷ついてんだよ。
お前はスッキリするだろう？
こちらは「ずっしり」してんだよ…傷と共にな。




最悪だぞ、「聞いてくれてる人」にこれって
あんまりだぞ。
「聞いてくれる人」のこと
なんにも考えてないのね☺️



自分の荷物は自分で処理すること。
当たり前だろ？



ちなみに私も愚痴は言ってました。
でもなんか必ずモヤモヤしててスッキリしないから、
「なんでだろう？」って向き合ったら
「気持ち」が出てきて、
これを知るだけでよかったっす。
これを知ったらスッとします。


「知るだけでいい」んだよ。


自分の気持ちすら知るのは怖かったけど、
全く怖くないよ。
「〜したかった」「〜が嫌だった」
「〜がムカついた」「〜されたくなかった」
「ちゃんと聞いてほしかった」
こんな感じだから、全く怖くないよ💡


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👼対策
・相手の荷物を背負わない
（相手はその「重たい感情と不発弾」を
「処理してね♪」と
あなたに押し付けてきてるので、
送り返してください。
これはあなたが背負うものでもなく、
あなたが処理するものでもなく、
相手の課題です。
相手が向き合うべき感情と体験です。
あなたが背負う必要も処理する必要も全くありません。
いつの間にか無意識に背負ってたりする（重くなっている）ので、
想像でその重たい不発弾💣️を想像して
それを相手にぶん投げたり、
手渡しで「はい、自分でやってね☺️」と
「受け取ってもらって返す想像」をしてみて下さい。
それだけでも少しは軽くなるかと思います。

その重さはあなたのものではありません。
相手のものです。
あなたには全く関係がないものです。）


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・言い訳モンスター
言い訳をすることで、何かに向き合うこと、
することから逃げます。
受け入れられなくて頑なに言い訳する場合もあります。
受け入れず逃げることがメインの行動のモンスターです。


（言い訳すれば向き合わなくていいもんね。
でも逃げられないものもある…
逃げた結果失うものもあります…）

これも自分を守る行動かな。



絵文字は
「😰」と「🫩」かな🤔
「えー…やりたくない…」みたいな感じ？
自分をかばうことにちょっと必死かな🤔？



解決策
そやなぁ…


・言い訳せず受け入れること
（自分がやったことは言い訳しても逃げられません。
逃げることができた気になってるだけです。
誰かのせいではなく自分のせいです。
受け入れるのがしんどいこともありますが、
受け入れることが大事です。）



・素直に受け入れる
（言い訳しなくてもいい。
やらかしたとしてもそれは恥ずかしくもなく、
自分の価値が下がることでもなく、
ただそうだった、そうなっただけ。
何か言われたとしても、自分がやったことなら
素直に認めることが大事。
相手と穏やかな関係を築きたいのならば。）




…私も言い訳してたなぁ…
めんどくさいから言い訳してしないこともあったけど、
うん、やる必要があることはちゃんとやった方がいいっすね…
いずれ向き合わなきゃならなくなるから。
いつまでもは逃げられない。
あとは、そこまでして守る必要はないっす…
相手も嫌な気持ちするんで…

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うーん…

👼対策
・言い過ぎない、かな
（言い訳する人はいつまでたっても言い訳して
変わろうと思わない限り変われないので、
もう構わないことが大事かな。
それはもう相手の責任なんで。
相手の選択は相手の責任だから。
あなたが相手を守ろうとしなくてもいい。
どんだけ言っても受け取ってもらえないからね。
ならもう言わなくていいと思う。
そこにあなたの時間やエネルギーは使わなくていい。
離れるといいよ。
私達が相手を変えることはできないから。）