激しくせき込んでいるうちに、指先が痺れるようになった。そして激しい頭痛。
窒息するような感じで息苦しく、必死で呼吸しようとするけど苦しいばかりで上手くいかない。
発作のような咳で、いったんそこにハマってしまうとしばらく全身で咳をするしかなくなる。
そして脇腹の痛み。肋骨あたりに鋭い痛みが走るので、咳をすること自体が恐怖になり、自然に咳を抑えようとしてまうのだけど、そうするとさらにぶり返しような咳が襲ってくる。

胃液を吐きだすような咳もあった。身を固くして、涙と鼻をたらしながら、咳き込み続ける。。

こんなことが日に何度も起きるようになって、私は外出も出来ない状態になってしまった。
電車の中とかでコレが起こったら、どうなる？
この発作みたいな咳をなるべく止める方法として試行錯誤の末、自分であみだしたのは、鼻から咽喉に流れ込む痰というか、鼻水を咽喉に流さず、口で止めて洗面台などに吐きだすこと。それはおおかた上手く行って、私はしばらく洗面台とセットの暮らしをしてた。しかし、外ではそれはできない…　

病院に行く時もドキドキで、仕方がないので、ゲロ袋のように小さなビニール袋を持参して、咳の発作が来た時に口腔内にたまるモノを人目に隠れて吐きだすしかなかった（そのままのみ込めば、咳の大惨事になるから）



そんな状態だったのだけど、３人目のお医者さんに言われた。

「それは過呼吸ですね。肺のレントゲンを撮ったら異常なかったので、その過呼吸はご自身の不安な気持ちで作り出してしまっているものですよ。咳をするとき、たくさん空気を吸い込もうとしてませんか？」と

なんと？

自分で？？？

でも、そうだったんだ。

確かに私は咳をした時にいつしか空気をより吸い込もうと無意識にするようになっていた。
意識して、そうしないようにして咳をしてみると、あ～ら不思議、過呼吸にならないじゃん！！！
鼻水まじりの唾を飲み込んでも、逆流してこないじゃん！

だから咳をする時、深呼吸みたいに息を吸い込んでは駄目です。

というか本当に危険です。

お医者さんいわく、それで意識を失って救急車で運ばれる人もいるんだとか。



おかげで、久しぶりに自分のベッドで寝られるようになりました
（普通のベッドでそのまま横になると、鼻水がしょっちゅう咽喉について咳き込みが激しかったので、しばらくソファをリクライニングして寝ていたんですよ。。）

自分で自分を痛めつけていたと知って呆然というか、気恥ずかしいというか、あるのだけど
自演過呼吸であろうと過呼吸が地獄のように苦しいことは確かなので、もし私と同じような状態に陥ってしまった人がいた場合の参考になればと思い、この情報を共有します。。。


あと、咳が激しい時、脇腹が痛くなるのはしょーがないので、
それは「諦めて下さい」ともお医者さんに言われました(´▽｀)

肋骨については……もしかしたら破損してる可能性もあるんだけど、また別のお医者さん曰く「折れていても治療としてはコルセットを巻くだけ」らしいので、何となく日常生活を送れるうちには整形外科には行かない方法で考えてます。。


でも油断すると、ついまた過呼吸になっちゃうんですよね
頭痛くなるからすぐわかる。過呼吸のクセを抜くにも練習が必要

　　　　◇

【結論】

咳は我慢してはダメ
でも力みすぎても駄目。自然に咳が出るのにまかせて、咳をするだけにする……
あとは頭で「大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫」と念じ続ける。。。

たったこれだけで、状況は劇的に改善されたから、
人間の体って不思議だなぁあと感じるところがありました。自分で息を吸いすぎて過呼吸になって、万が一死亡とかなったら、なんて思うとぞっとする

気付かせてくれたお医者さんには感謝です。