うわァァ(お食事中の方は御注意ね)

公開 2025/12/06 14:16

最終更新 2025/12/06 19:26

切れ痔再発したァ💥💥
ペーパーに血が少しついてた🥲
(朱色みたいな🥲)

まじか、前回の完全に治ってなかったんか…🥲

痛いんだよね、ああ…
家族からまたお薬もらう…🥲

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

うーん、完治してなかったのもあるだろうけど、
ちょっと切れる頻度上がってる気がするんよね🤔

普段の過ごし方もよくないのかもしれなくて。
外に出たくなくて引きこもり凄いし、
「座りっぱなし」で「ほぼ動かない」から
これもよくないかもしれない🤔
お尻の血流も悪そうだし、負担かかりすぎてるのかもしれん。

グロックさんに教えてもらった、
30分ぐらいになったら10秒歩く、は継続してみようかな🤔
(無理なくね)

腰も痛くなりやすくなってるのは動かないことでもありそうだし、
これで改善したら嬉しいしな☺️

あとは今回が水が飲みたりてなかったので、
またここも用心するとして、
というかいつでも油断しないほうがいいな…。
毎度これでやっちゃってるし。

試そうか！

うーん、動きっぱなしとかも良くないけど、
動かなさすぎるのも良くないのねぇ🤔

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ふむ。

動くのはその場で足踏みでも違いそうだよね🤔
wiiフィットのランニングとかその場でやってたもんね🤔💡
ヨガとかもやってたな〜🤔
今日はこれする！と決めてやってて、ランニングは最長コースとかやってたな、楽しかったな☺️
…もしやるなら今は短いコースからがいいでしょうね…

あれを継続してたときは、
・スッキリ目が覚める
・スッキリ快便☆(出し切った〜✨️感)
・なんか気分もいい✨️

だったんだよね💡

いい事づくしだったな〜…🤔💡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　

wiiフィット起動した💡
ちゃんと動くの良かった☺️
またよろしく頼む！

ちな起動した画面が

4007日ぶりらしい😂
約11年前らしいね😳
あれ、多分過敏性のガス型で一回メンタルが
限界迎えて◯んだあとに、
(そう思い込んでただけなので、
実際はよく分かんなかった🤔)
「そうじゃん、整えればいいじゃん💡」
って、wiiフィット初めて1ヶ月は続けられたんだよね、懐かしい…☺️

しばらく世話になるよ〜！！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

普段ZAばっかやってて動いてなかったけど、
今回の約30分置きで10秒動くをやってみて、
動くのは好きだと思った、楽しいな☺️

お尻の痛みは少ないけど切れてるから無理なく、負担がないものを選んで、
なおかつ急な運動だから無理なくやりますかね〜💡