痔のストレッチ
公開 2025/12/24 00:43
最終更新
2025/12/31 01:42
さっきストレッチの動画見つけた🎉
【痔を治す体操】1日1回で効果的なストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=x8EYz1wn9mQ&pp=ygUT55eUIOOCueODiOODrOODg-ODgQ%3D%3D
続けてみよう💡
さっき2回連続でやってみた💡
これなら続けられそう✨️
簡単で良き☺️💓
そろそろもう1回やろうかな🤔
(やってみた、短時間で3回は、
ちょっとお尻の穴に違和感が出たから、
しないほうがいいかも🤔
終わってしばらくしたらほんのり痛みがでてきた🌀違和感もね。
負担がかかったのかもしれない。
力が入りすぎた可能性もあるな。
回数を重ねたいなら時間を置いたほうが無難かもね🤔
無理なくが一番やな🤔
痛みが強い時は最後だけやらないのもありかも🤔)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お水は、2L超えで飲んでるし、
(ちょこちょこ飲むのが大事なようだ。
前はガバガバ飲んでた🤔
今のところ約2,5〜3Lくらいまでは
抑えられてるかな。)
運動もWiiフィットの継続ができてるし、
(何個かのヨガとちょっとの筋トレと
バランスゲームは気まぐれに、
有酸素運動も含め。
有酸素運動をもう少し増やしてもいいかもね。
その日に合わせて無理なくね🤔)
これにこの動画のストレッチを含めて
継続してみようかな💡
1時間に1回は10mは歩くといいといいらしいね
(動画より)
やっぱ血流なんだね…🤔
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お尻の穴付近、外側まで痛くなってきて、
どんより気分でクリスマスどころやなかったけど、
やれることはやってみよう🤔
病院は頼る予定！
最近切れてからは初めて行くので少し不安だけど、
状態を知るのは大事だもんな💡
頼るとこは頼りつつ、やれることはやる！
【痔を治す体操】1日1回で効果的なストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=x8EYz1wn9mQ&pp=ygUT55eUIOOCueODiOODrOODg-ODgQ%3D%3D
続けてみよう💡
さっき2回連続でやってみた💡
これなら続けられそう✨️
簡単で良き☺️💓
そろそろもう1回やろうかな🤔
(やってみた、短時間で3回は、
ちょっとお尻の穴に違和感が出たから、
しないほうがいいかも🤔
終わってしばらくしたらほんのり痛みがでてきた🌀違和感もね。
負担がかかったのかもしれない。
力が入りすぎた可能性もあるな。
回数を重ねたいなら時間を置いたほうが無難かもね🤔
無理なくが一番やな🤔
痛みが強い時は最後だけやらないのもありかも🤔)
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お水は、2L超えで飲んでるし、
(ちょこちょこ飲むのが大事なようだ。
前はガバガバ飲んでた🤔
今のところ約2,5〜3Lくらいまでは
抑えられてるかな。)
運動もWiiフィットの継続ができてるし、
(何個かのヨガとちょっとの筋トレと
バランスゲームは気まぐれに、
有酸素運動も含め。
有酸素運動をもう少し増やしてもいいかもね。
その日に合わせて無理なくね🤔)
これにこの動画のストレッチを含めて
継続してみようかな💡
1時間に1回は10mは歩くといいといいらしいね
(動画より)
やっぱ血流なんだね…🤔
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お尻の穴付近、外側まで痛くなってきて、
どんより気分でクリスマスどころやなかったけど、
やれることはやってみよう🤔
病院は頼る予定！
最近切れてからは初めて行くので少し不安だけど、
状態を知るのは大事だもんな💡
頼るとこは頼りつつ、やれることはやる！
