下界にも雪が降った。山の上の方がうっすら白いのはみたけれど、車の屋根が白くなったのは今季初。そういえば、昨日寝落ちしてたらいつもよりすごく寒くて目が覚めたから、雪が降るのも納得。もう、寝落ち歴が大半になってくると夜中の気配で雪がわかるね。これって大層便利な能力で、カーポートがない我が家にとってはありがたがられる。だって、いつもギリギリに車で出勤する夫が「今日雪積もってるから雪かき必要だよ」といつもよりも30分早く起こしてもらえたらめっちゃよくない？そういう地味に便利な能力。
そして、目覚めはだいたい４～５時なので本当にいい時間なんだねー。私の健康はどうなんだろうといつも思うけれど、多分20年以上こんな生活をしているけど健康診断ではそんなに大きなことは見つかってないからなんとかなってるんだと思う。あ、今回、不整脈みたいなのが見つかってたけど・・・。Cだし大丈夫かな。

数年前はメンタルで内科にかかってたけど（田舎なので精神科にかかるのはとーーーっても大変）なんとか生活習慣と食事療法で脱出。内科と小児科併設の個人クリニックなので、手のかかる子供たちのことをよく知ってくださってるかかりつけ医。ということもあり、薬でなく生活習慣と食事療法をめっちゃ押してくれたんだと思う。薬を飲み始めるとお金もかかるし「薬飲み始めるとお金かかるで！」とも言われた。色々あって「私でもなんとかなるかも」っていう雑な感じで教えてくれた。寝落ちが習慣になってる私に規則正しい生活を説いても無理だし、料理が壊滅的な私に栄養がどうたらとか言っても馬耳東風、馬の耳に念仏、豚に真珠、猫に小判・・・他なんかあった？

医師がいった言葉は「寝たいときに寝たらいい、野菜より肉を食え（牛肉だとなおよし）、買い物するときに肉を手に取ったら倍量を買え」その３点。わかりやすい。そして私は三か月ほどで一番やばい時期を脱した。波は常にあるが・・・。追加でいわれていたことは「外食に行けるときがあったら焼肉にいけ！」と言うもの。手っ取り早く元気になるには牛肉がいいんだと。当時の私の場合は。多分、たんぱく質不足もあったんだろうなー。植物性タンパク質とか、魚とかいいから牛肉を食え！と言ってくれた医師に感謝。

いろいろ厳しいことやホンマに？ということをいう医師だけど、私は信頼してるよ。でも、運動だけはどうにもならんな・・・。

昼頃に実父がきた。この時期にわざわざ来たのは「年賀状を刷ってくれ」というもの。数年前までは自分でやってたけど、さすがに70歳を超えてくると大変そうで。でも、私も実家に行ってやることが難しいので、色々準備して遠隔でたいていのことができるようにしてきた。

実家に行ったときに、実家のiPadのアプリに住所録を作っていた。年賀状を作成したあとに、住所録をプリントアウトしておく。その住所録には送付と喪中がわかるようになっている。今年の分は昨年の住所録をみて指示がはいるので、実家のiPadと住所録の指示があれば住所の印刷ができる。裏面はいくつかの候補をLineで送って、どれがいいか決めておいてもらう。事前に裏面を印刷しておいて、iPadが届いたら住所録を手直しして印刷するのだ！75歳で年賀状納めをするとのことで、今回から「年賀状納めをします」と書いていくらしい。

我が家の年賀状も色々考えないとな―。喪中が続いていたので今回から変えていくのもありかな。親族は写真入りをほしがるし（そうでなければいらないぐらいの勢い・・・）友人たちは、写真の家もあれば夫婦のみの名前であいさつだけの家も増えてきて・・・。なんなら、自分の名前だけの友人もでてきた。そうするのがいいとわかっているけど、なかかなできないのはめんどくさいから。二種類の裏面を準備するのはそこまでめんどくさくない。めんどくさいのは宛名の選別。いや、やればすんなりできるんだろうけど「さあ、やろう」と重い腰があがらない。

今年、グループ分けまでしとけば来年から楽なんだろうけどね・・・。30代ならあっさり年賀状をやめるんだけど、アラフィフになると中々そうは割り切れない部分もあるなー。少しずつ減らしていく感じかな。年賀状だけで生存確認みたいになってる友人もいるしなー。めんどくさいことではあるけど、年賀状を出せる人がいるというのはうれしいことなんだ！


寝落ち○、８
フィットネス×、３