腸活と眠活
公開 2025/08/19 23:13
最終更新
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結局のところ「腸内環境」と「睡眠」を整えればゴキゲンで過ごせるのではないだろうか。
という結論に至ったのでしばらくはこの二つを重要視しようと思う。
断食期間中（土用期間21日）、玄米・野菜・味噌汁・ぬか漬け、スムージーのときは調子よかったのに元の食生活に戻ったらとたんにまた便秘気味になってしまった。
食事の改善が必要。
睡眠は寝る前に体を動かしたり、寝方や枕など変えたり試行錯誤中。
U字型の抱き枕をポチってしまった。日曜日あたりに届くかな。
早く寝なきゃならないのにドラマの一気見してるのも良くない。
でもこの時間の充実感がなんだか嬉しいの。
愛犬と愛猫が寝ている姿も癒される。
職場では一番仲良しの営業さんが心を病んでしまって来週から一か月お休みすることになった。
私はその人の仕事の補助をすることが多いのだけど最近の様子がだいぶ心配だったので休むことになって良かったと思う。
けれど真面目な人なので引継ぎ業務でさらに忙しくなっている。
頼りになる上司がいないってつらいね。いたら病まないか。
さ、寝ないと。
という結論に至ったのでしばらくはこの二つを重要視しようと思う。
断食期間中（土用期間21日）、玄米・野菜・味噌汁・ぬか漬け、スムージーのときは調子よかったのに元の食生活に戻ったらとたんにまた便秘気味になってしまった。
食事の改善が必要。
睡眠は寝る前に体を動かしたり、寝方や枕など変えたり試行錯誤中。
U字型の抱き枕をポチってしまった。日曜日あたりに届くかな。
早く寝なきゃならないのにドラマの一気見してるのも良くない。
でもこの時間の充実感がなんだか嬉しいの。
愛犬と愛猫が寝ている姿も癒される。
職場では一番仲良しの営業さんが心を病んでしまって来週から一か月お休みすることになった。
私はその人の仕事の補助をすることが多いのだけど最近の様子がだいぶ心配だったので休むことになって良かったと思う。
けれど真面目な人なので引継ぎ業務でさらに忙しくなっている。
頼りになる上司がいないってつらいね。いたら病まないか。
さ、寝ないと。
