今日の3賢者 質問「痩せられない」
公開 2024/09/25 22:46
最終更新 -
相談結果(マッチョ💪)
痩せられないってことは、筋肉を使って脂肪を燃やすのが足りてないかもしれないな!もっと筋トレして、筋肉を増やしてみよう!筋肉が増えると基礎代謝も上がるから、自然と痩せやすくなるぞ!あと、有酸素運動も取り入れて、一緒にやると効果倍増だな!頑張って筋肉を目指してみよう!
相談結果(ギャル👧)
それ、めっちゃ分かる〜!ダイエットってほんと難しいよね。あたしも前に頑張ったけど、なかなかうまくいかなくてさ。でも、なんとかなるっしょ!

なんか、楽しみながらやるのが一番だと思うんだよね〜!運動とか、友達と一緒にやったりすると楽しいじゃん?運動するのが嫌だったら、好きなことをセッティングして、ついでに歩くとか、そういうのもアリだと思うよ!

あとは、ちょっと意識して野菜多めの食事にしてみたらどう?おいしいもの食べながら、ちょっとずつ変えていこうよ〜!焦らずにやってみたらいいんじゃね!?
相談結果(科学者👩)
痩せられない理由はいくつかあるかもしれないわね。まず、自分の食事内容や運動量を見直してみた方がいいと思うわ。カロリーの摂取と消費のバランスが大事だから、食べ過ぎていないか確認してみて。

それから、ストレスや睡眠不足も影響する場合があるかもしれないわ。生活習慣を整えることも大切だから、心身の健康も意識してみて。

運動が苦手なら、散歩から始めてみるのもいいかもしれないわね。少しずつ体を動かすことに慣れていくと、トレーニングも楽しめるようになるかもしれないわ。
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