【日常】完全夜型の定着
公開 2026/04/10 21:06
最終更新
-
毎日、夜寝る前に心療内科でもらった睡眠薬を飲んでいる。
夜12時すぎると眠気が来るのだが、いざ寝ようと思っても眠れなくて、ソファーでゴロゴロしながらテレビを見続けてしまう。
薬の力に頼っても、さっと寝付けないというのもなかなか困る。
最近は、朝5時とか6時とかになってようやく眠気が来るので、そこから寝て、だいたいお昼頃に起きる習慣がすっかり定着してしまった。
今朝も6時に寝たのだが、無理矢理10時に起きて、昼寝も我慢したので、今日こそはそこそこの時間に寝られるといいなと思う。
夜12時すぎると眠気が来るのだが、いざ寝ようと思っても眠れなくて、ソファーでゴロゴロしながらテレビを見続けてしまう。
薬の力に頼っても、さっと寝付けないというのもなかなか困る。
最近は、朝5時とか6時とかになってようやく眠気が来るので、そこから寝て、だいたいお昼頃に起きる習慣がすっかり定着してしまった。
今朝も6時に寝たのだが、無理矢理10時に起きて、昼寝も我慢したので、今日こそはそこそこの時間に寝られるといいなと思う。
