【日常】食べ過ぎの日々
公開 2026/08/25 00:06
最終更新
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朝ごはんをちゃんと食べるようになってから、あすけんの1日の目標カロリーを毎日大幅にオーバーする日が続いている。
このままでは、クローゼットの服が全部縮んでしまうので、少しカロリーを抑えつつ、バランス良い食事をしなければと思う。
ちょっと調べてみたところ、仕切りがついたお皿の半分は野菜、残り半分のさらに半分にタンパク質、もう半分に炭水化物、というバランスにすると良いらしい。
毎朝、皿の半分は炭水化物だったので、これは見直す必要がありそうだ。
朝食の皿がちょうどいい感じに仕切られているので、上記のバランスを意識してみようと思う。
このままでは、クローゼットの服が全部縮んでしまうので、少しカロリーを抑えつつ、バランス良い食事をしなければと思う。
ちょっと調べてみたところ、仕切りがついたお皿の半分は野菜、残り半分のさらに半分にタンパク質、もう半分に炭水化物、というバランスにすると良いらしい。
毎朝、皿の半分は炭水化物だったので、これは見直す必要がありそうだ。
朝食の皿がちょうどいい感じに仕切られているので、上記のバランスを意識してみようと思う。
