【日常】食事のルール
公開 2026/07/12 00:25
最終更新
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朝食をちゃんと作るようになって今日で4日目だ。
朝食のメニューに迷ってしまうので、自分の中で、「野菜と果物とタンパク質を必ず入れる」というルールを設定した。
調べてみたところ、果物は1日200グラムが推奨されているようだが、無職の身には贅沢なので、お皿の一角に乗る程度の量はできるだけ続けていこうと思う。
なお、お昼ごはんは「1日1トマト」をルールにしている。
野菜も果物も肉もお高いので、お財布的に無理のない範囲で続けていければと思う。
朝食のメニューに迷ってしまうので、自分の中で、「野菜と果物とタンパク質を必ず入れる」というルールを設定した。
調べてみたところ、果物は1日200グラムが推奨されているようだが、無職の身には贅沢なので、お皿の一角に乗る程度の量はできるだけ続けていこうと思う。
なお、お昼ごはんは「1日1トマト」をルールにしている。
野菜も果物も肉もお高いので、お財布的に無理のない範囲で続けていければと思う。
