【日常】睡眠の質を改善したい話
公開 2024/03/12 22:26
最終更新
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いつもわりと夜更かししてしまうので、平日の睡眠時間はだいたい4～5時間だし、トイレが近いので、眠りについてから2時間ぐらいでいつも尿意に負けて一度起きてしまう。
あまりゆっくり眠れている気がしないので、睡眠の質を改善したくて、引っ越しを機にベッドとマットレスを買い換えたのだが、やはり途中でトイレのために起きてしまうのは変わらない。
一時期はヤクルト1000を飲んでいたが、当時は入手困難だったし、ややお高いし、ネットの噂通り、変な夢を見ることが増えたので、いつの間にかやめてしまった。
先日、ネットスーパーでウェルチの睡眠の質というのを見つけて買ってみたところ、これを飲んだ日は途中でトイレに起きることなくノンストップで眠れたので、プラセボ効果かもしれないが、もしかしたらそれなりに効いているのかもしれない。
今日飲んだらもう買った分がなくなってしまうのだが、近隣の店舗には売っていないので、ネット通販で箱買いしようか迷っている。
◾︎ウェルチ睡眠の質
アサヒ飲料 Welch’s(ウェルチ) for sleep(フォースリープ) 470mlペットボトル×24本入×(2ケース) https://amzn.asia/d/aSKOQ2i
あまりゆっくり眠れている気がしないので、睡眠の質を改善したくて、引っ越しを機にベッドとマットレスを買い換えたのだが、やはり途中でトイレのために起きてしまうのは変わらない。
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