水。
公開 2026/01/25 11:09
最終更新
-
特定健康診査でメタボに引っかかリ、
特定保健指導を4回に渡り受けました。
栄養士の高原さんには、大変お世話になりました✨ありがとうございました!
特定保健指導は、無事終わりました。
が、ダイエット継続して、目標を掲げて、目標だったものは、継続しています。
飲み物は、基本的に水。かお茶です。
たまに、珈琲やオレンジジュース飲んでいますが、昼間にしています。
早食いにならない様に箸🥢を置く様になりました✨。
エアロバイクは、なかなかできていないけど、なるべく歩く様になりました。
間食は、ありますが、食べる物をアーモンドフィッシュやヨーグルトや体に良い物を摂る様になりました✨。
食事に野菜を取り入れる様になりました✨。
前にも増して、サラダ🥗が好きになりました✨。
間食にサラダ🥗を食べたりしています。
高原さん、ありがとうございました!
